前列腺痛的预防

　　说起前列腺痛相信大家都并不怎么陌生，该疾病的发病率要比往年还要高，关键的是该疾病的出现会给患者的身心健康带来很大的危害，所以做好预防措施是很重要的，那么，怎么预防前列腺痛?

 

　　1、 勿过劳，免着凉：太过劳累时可以借助于一康堂坐浴盆坐浴来进行一个肌肉紧张的缓解,前提是也要调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

 

　　2、 不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

 

　　3、 多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

 

　　4、 不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

 

　　5、 适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

 

　　6、 不吃辣椒等刺激性食物：安排好一日三餐，做到平衡膳食。

 

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