男性应该怎么做才能预防阳痿

　　如果夫妻感情深厚，和谐的性生活是必不可少的。男性患阳痿，自然会影响夫妻关系，会给男性的尊严和自信带来打击。所以男性要注意阳痿的预防，应该从生活中的小细节做起。那么男性应该怎么做才能预防阳痿呢？

　　1.坚持锻炼是首要的

　　现在的男性朋友不喜欢运动。很多男性朋友会在吃喝完之后躺在床上玩手机，或者坐在沙发上看电视。其他男性朋友因为应酬经常熬夜。娱乐圈里，娱乐圈里，有抽烟喝酒，大鱼大肉的不良饮食习惯。这些都是男性阳痿的原因。因此，男性朋友通常应该抽出时间进行体育锻炼以坚持体育锻炼来增强体质，他们可以改善性功能。

　　2.学会心理调节

　　男性承受的压力比较大。面对生活和工作的压力，他们总觉得自己不尽如人意。很多男性朋友会过早的出现记忆力下降，腰酸背痛，会导致性功能下降。所以，无论什么年龄，男性朋友都要注意心理调节。你必须学会放松自己，多听音乐，多做自己喜欢做的事，多做能让自己开心的事，这样才能让自己成为自己。更有自信，可以预防心理阳痿的发生。

　　3、戒烟少喝酒很重要

　　很多男性朋友都有抽烟喝酒的问题，不抽烟喝酒的男人不阳刚。事实上，这种行为往往是较有害于健康的行为。新年饮酒会对心肺、肾脏等重要器官造成严重损害，而酒精会影响前列腺健康，对生殖器官造成刺激伤害，在酒精的刺激下会出现阳痿、早泄等长期性功能障碍。所以，为了预防阳痿等疾病的发生，一定要少吸烟。一天饮酒量不能超过28克。

　　4.学习正确的性知识

　　男性应正确认识大自然的生理功能，这样才能正确预防阳痿，尤其是避免精神性阳痿的发生。因为年轻人性欲旺盛，不懂得节制性生活或者有过度自慰现象，都会造成身体的透支。在性生活中，会有一种心不甘情不愿的感觉。本质因此，男性要正确认识性知识，懂得如何控制性生活，控制自慰次数，理性对待性生活。

　　男性阳痿是肾脏病高发的主要原因，是由不良心理因素和不良生活习惯引起的。当然也有一些是器质性病变引起的。开始正确预防。较重要的是养成健康的生活方式。在平时，性生活和手淫的次数要少，并要戒烟戒酒，多喝水，应保持均衡饮食，并坚持体育锻炼。尽量减少阳痿的发生率。